Top 3

Genteeee... olha que legal... sou uma das top 3 do Desafio de Verão, na 4ª pesagem... tô me sentindo tão chique... hahahaha...

Hoje, mesmo com feriado, fui dar uma caminhada... e uma corridinha... adooooorrroooo... e depois fiz o trajeto de carro, para ver qual a distância.

Geralmente faço assim: caminho 2 Km (ida), na volta estou correndo quase 1 km e caminho o outro km...

Esses dois últimos dias não foram nada bons na RA... mas com esse selinho, tenho certeza que o resto da semana será excelente... pois me trouxe uma baita motivação...

Bom é isso... só passei para contar a novidade...

Beijos e inté+

Oi Pessoal... voltei !!!

Já tem tanto tempo que não apareço... acho que estou até, meio sem ritmo... mas vamos lá...

Andei meio chateada com algumas coisas que aconteceram aqui em casa, mas que com certeza ainda terá "cenas do próximo capítulo"... mas vou deixar para me estressar quando o capítulo for ao ar... deixa para lá...

A notícia boa que tenho é que fui convidada para dar aula numa faculdade, aqui da minha cidade... AMEEEEEEEIIIII... pois eu estava querendo isso há muito tempo e já estava certo de começar no ano que vem... só que o professor pediu para sair, e aí a faculdade teve que me chamar antes... o chato é isso... pois pegar turma no meio do caminho... é complicado... mas vamos ver o que dá para fazer...

A outra notícia boa é que comecei minha segunda Pós, esse fim de semana... tá difícil de acreditar nisso... pois depois de duas faculdades e uma pós, eu tinha prometido para mim e para minha família, que não iria fazer mais nada pelo menos até o ano que vem... mas não deu... hahahaha... estudar é mais forte do que eu... eu já estava desesperada por estar parada... e olha que me formei da segunda facul, agora em julho/2010... hahahahaha

O bom é que os encontros são 1 vez por mês, num fim de semana (isso que é brabo - sábado e domingo) no Rio... mas foi bem legal... o pessoal parece ser bem bacana... e a primeira disciplina foi bem legal... Agora é fazer o trabalho para entregar até o dia 15.

Bom... quanto a RA... essa semana acho que fiz direitinho... a AF já não foi do jeito que eu queria, pois a minha meta, é pelo menos caminha todos os dias... mas não consegui... alguns dias amanheceram chovendo por aqui... mas essa semana agora, vou fazer tudo direitinho... quero chegar no Natal, com alguns quilinhos a menos...

Por causa da Pós, não fui me pesar no VP, e por isso não vai dar para atualizar o meu peso... mas amanhã irei me pesar, para o desafio do verão, mas como é em balança diferente, esse peso só publico no desafio mesmo... já que ele costuma ser bem diferente do peso do VP.

Bom é isso... beijos e inté +

Ahh meninas... obrigada pelas visitinhas... eu sempre visito vocês, mas nem sempre deixo recadinho... mas vou me policiar, para procurar dar um alô sempre... pois é tão bom saber que tem alguém que vem sempre ler nossos post's ... não é mesmo ???

Cardápio

Oi Pessoal, como prometido, vim aqui colocar meu cardápio de hoje...

Café da manhã

Xic. Café com leite + 2 pães light torrados + 2 CS requeijão 0% + 1 Nectarina

Lanche da manhã

1 Banana

Almoço

1/2 xic de arroz

1/2 xic de salada de repolho

1 sobrecoxa cozida

Couve flor com molho de queijo

Refresco de manga com adoçante

Barra de fruta (laranja) Nutry Light

Lanche da tarde

Aperitivo Panetini EQLIBRI sabor de presunto de parma (Muito gostoso, parece umas torradinhas)

Cafézinho com adoçante

Refeição Leve

2 pães light's torrados

1 coxa de frango cozida desfiada

creme de brócolis

cebola, tomate e orégano

Hoje fui malhar tb... e meu prof tirou meu couro... hahahahaha... eu e minha grande boca... fui contar para ele que eu tinha corrido na praia... aí ele falou... "aé então é sinal que o nosso treino tá fraco"... affff... e mandou brasa... mas é bom, pois percebo que estou muito melhor do que quando comecei, eu vejo e sinto a diferença no meu corpo e na minha disposição.

Nem falei para vocês, mas entrei no desafio do verão e isso está me dando um ânimo a mais... amanhã irei postar meu peso... e estou com os dedinhos cruzados para ter um bom resultado... Acho que esses desafios são excelentes para não deixar que desanimemos do nosso objetivo...

Hoje fiquei sabendo de uma notícia chocante: a filha (11 anos) de uma moça que eu conheço quase foi violentada por um rapaz de 28 anos... fiquei tão chocada, tão triste... é terrível saber que existem monstros que fazem isso com as nossas crianças... sabemos que no contexto espírita existem muitas explicações e razões, mas nenhuma delas diminuem a nossa indignação, pois mesmo existindo essas razões, o ato em si continua sendo desprezível a repugnante... Ela deu parte na polícia, mas a menina não quis fazer o exame de jeito nenhum, e sinceramente, estou achando que isso não vai levar a lugar nenhum... e o pior é que o cara é vizinho dela há mais de 15 anos, e sempre conviveu com a familia... Só nos resta rezar e pedir a Deus que ilumine muito a cabeça dessa menina, já que ela ficou muito depressiva e não faz outra coisa, a não ser chorar.

Ahhh... mudando totalmente de assunto... Uma nova amiga... a Anynha criou esse selinho tão lindo... e ofereceu a todas suas amigas, mas para isso é preciso indicar cinco atitudes que você ainda precisa melhorar para contribuir na sua caminhada ao peso ideal:

• beber 2 litros de água
• caminhar o máximo de dias possíveis (5x/semana)
• parar de comer sentimentos
• saber fazer escolhas certas, quando estou fora da rotina
• não beber refrigerantes

Bom é isso... beijos e inté +